Business Yoga - Gelassenheit & Fokus im Arbeitsalltag
Suchst du nach einem effektiven Weg, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen und mit mehr Gelassenheit und Fokus durch den Arbeitsalltag zu gehen?
In meinem Business-Yoga-Programm zeige ich dir kraftvolle und praxiserprobte Yoga- und Meditationstechniken, die du direkt am Schreibtisch oder auf der Yogamatte ausführen kannst.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den NineMinMax-Meditationen – kompakten, wirkungsvollen
Übungsreihen, die gezielt
✔ Stress reduzieren
✔ Deine Konzentration stärken
✔ Deine Entscheidungsfähigkeit verbessern
Jede Einheit besteht aus
🔹 Einer kurzen Aufwärmphase mit Atem- und Mobilisationsübungen
(z. B. für Rücken, Nacken & Schultern)
🔹 Einer 9-Minuten-Meditation mit Fokus auf deine aktuellen Herausforderungen
🔹 Einer kurzen Entspannung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen
Praktisch & flexibel
✨ Alle Übungen kannst du ohne Hilfsmittel durchführen
✨ Online via Zoom oder Teams – oder persönlich im Kieler Raum
Buche hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch und erfahre mehr über dein individuelles Business-Yoga-Programm.
Konferenz-Yoga – Mehr Energie & Fokus für deine Veranstaltung
Input & Keynote – Yoga erleben
statt nur darüber sprechen
In meinem interaktiven Vortrag vermittle ich nicht nur theoretisches Wissen über die Wirkung von Yoga, sondern lasse die Teilnehmenden es direkt erleben. Je nach Fokus der Veranstaltung kann ich gezielt auf Themen wie:
✔ Stressreduktion
✔ Rückengesundheit
✔ Stärkung des Immunsystems
✔ Entspannung & mentale Klarheit
eingehen.
Yoga-Pause – Energie tanken
& Fokus schärfen
Mit einer kurzen Yoga-Session während deiner Konferenz oder deines Workshops ermögliche ich den Teilnehmenden, sich bewusst auf Atem und Körperhaltung zu konzentrieren.
✔ Das Gehirn wird besser durchblutet
✔ Die Gedanken werden gelenkt – für mehr Ruhe & Klarheit
✔ Die Konzentrationsfähigkeit steigt, sodass Inhalte besser aufgenommen werden können
📍 Vor Ort oder online möglich – individuell an dein Event angepasst.
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